【今週のまとめ】2017年12日11日~14日

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今週のまとめ

今週ブログで紹介した書籍のまとめです(^^♪

『夜型人間のための知的生産術』/齋藤孝

朝型人間になるべくセルフ矯正中の あさよるには甘い誘惑。

夜こそ知的で、クリエイティブな時間。

『夜型人間のための知的生産術』|夜の静寂はクリエイティブな時間

『4時間半熟睡法』/遠藤拓郎

ショートスリーパーに憧れる人、必読!

1週間単位で睡眠時価を設定し、カツカツの線を極めろ。

長時間睡眠にも読んで欲しい『4時間半熟睡法』

『やってはいけない眠り方』/三島和夫

睡眠に関する巷のうわさ、実は間違い、勘違いが多い?

最新の睡眠の知識にアップデートしましょう。

『やってはいけない眠り方』|睡眠の都市伝説を斬る!

『読書力』/齋藤孝

教育者として、若者に読書の重要性を説き、読書習慣を身につけるよう提言する内容。

また、読書をする大人たちも、無責任に「本は読まなくてもいい」なんて言うな!というお話。ゴメンナサイ。

『読書力』|社会人力とは?教養とは?

『三色ボールペン情報活用術』/斎藤孝

齋藤孝さんの読書術。

三色ボールペンをを使って、本をカラフルに塗り込んでいこう。

『三色ボールペン情報活用術』|読書しながらアウトプット

『もっと簡単に暮らせ』/ちゃくま

生活の知恵を発信するブロガー・ちゃくまさんの主婦向けライフハック本。

ちょっとのコツで、家事と人間関係を片付けよう。

『もっと簡単に暮らせ』|人生を自分で選ぶコツ

『簡単に暮らせ』/ちゃくま

ちゃくまさんの『もっと簡単に暮らせ』の、前作。

あさよる未読なので、近々こっちも読みたいです。

『考えない台所』/高木ゑみ

家事は勝手にやってしまうシステム作りを。

ちゃっちゃと仕事ができる人になりましょう。

『考えない台所』|家事のシステムを作っちゃう!

『服を買うなら、捨てなさい』/地曳いく子

どんな服を選んで着るかは、「生き方」「スタイル」に関わる大きな問題。

これまでのオシャレは卒業して、今の、自分の、オシャレを。

『服を買うなら、捨てなさい』|とっておきで、自分スタイル

『勝間式 超ロジカル家事』/勝間和代

勝間和代さんが家事をテッテー的にやり込んだらw

機械に任せるところは任せる……って、その発想はなかったっす!という、楽しい本。

『勝間式 超ロジカル家事』|「お金ムダ遣い」「捨てない」は「命」のムダ遣い

『理系の料理』/五藤隆介

「少々」「一つまみ」に悩む料理初心者へ捧ぐ。

材料調味料を入念に計測し、トライ&エラーで最適化してゆく様子は、なんか感動する。

『理系の料理』|フローチャートで料理をしたい人へ!

『女に生まれたら、コレを読め ~○活必勝法~』/勝間和代

現代を生きる女性の、働き方や生活に関する知識のエッセンスが知れる内容。

多忙で誰もが分刻みに生きる時代だから、生き方、時間の使い方を知っておきたい。

『女に生まれたら、コレを読め ~○活必勝法~』を読んだよ

『結局、女はキレイが勝ち。欲張りに生きるためのスキル63』/勝間和代

女性の、安っぽく言えば「自分磨き」。だけど、磨き続けなきゃ生き残れない時代です。

女性の生き方、戦略を伝授。

『結局、女はキレイが勝ち。欲張りに生きるためのスキル63』を読んだよ

『目立つ力』/勝間和代

インターネット時代は、目立つことが夢を掴めるチャンスになる。

SNSやブログで発信して、夢を追いかけよう。

『目立つ力』|目立てばチャンスも掴みやすい!ブロガーのすすめ

『死ぬまでボケない 1分間“脳活”法』/帯津良一,鳴海周平

高齢者のボケを防ぐための生活習慣。

簡単で、1分間だけできるから、チャレンジしやすい。

『死ぬまでボケない 1分間“脳活”法』|運動と食事、トキメキ!

『8kgヤセてモデルになれた! 魔法のダイエットノート』/横地尚子

モデルの横地尚子さんが、今の横地尚子さんになったダイエットの記録。

あさよるは「8kg痩せてもモデルになれないんだけどね(*´σー`)エヘヘ」と感慨深い。

『8kgヤセてモデルになれた! 魔法のダイエットノート』|モチベと女子力うp!

『絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート 365days』/横地尚子

横地尚子さんのダイエットノート。実際にノートをつける実践編に当たるみたい。

『美肌革命 お金をかけずにきれいになる』/佐伯チズ

あさよるが女子力チャージしたいときに読むのが、佐伯チズさんの「美肌革命」。

もう、このタイトルとこの表紙だけで、強くなれる気がするw

『美肌革命 お金をかけずにきれいになる』

『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』/森拓郎

糖質制限ダイエットが流行ってますが、正しい知識を知っていますか?

下手するとダイエットどころか、そのせいでおブス女子になってまうで!という恐ろしい本です。

食事制限や運動するのも、正しい知識を。

『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』|ドタバタ女子から、おしとやか女子へ

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』/デイヴ・アスプリー

「シリコンバレー」とつくとダイエット本でさえも、なんか効きそうな気がするから不思議w

アメリカの食事情に偏っていますが、シリコンバレーのオタクたちも食事をハックするのだ!

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』|健康を知れば不調もわかる?

『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』/奥田弘美

そう、脳の使い方が間違ってるから、欲望をコントロールできないの。

精神科医の目線で、脳の働きから「ダイエットできない理由」を解説します。

『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』|痩せ習慣は手に入る?

『なぜ一流の男の腹は出ていないのか?』/小林一行

反対に言うと、お腹が出てると「一流っぽくない」と思われることでもあるわね。

信用を勝ち得るためにも、引き締まった肉体が欲しいです><

『なぜ一流の男の腹は出ていないのか?』を読んだよ

『美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法』/木下あおい

管理栄養士で料理教室を主宰している著者による、健康的に美人になる食事。

最終的には、お肉を食べない健康法みたいね。

『美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法』を読んだよ

『あなたは半年前に食べたものでできている』/村山彩

この体は過去の自分が食べたものでできている……。

ああ、ポテトチップスとカルピスソーダで構成されたこの体がにくい……。

『あなたは半年前に食べたものでできている』を読んだよ

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