40 自然科学 『体力の正体は筋肉』|筋トレは裏切らない こんにちは。あさよるです。夏の間は代謝が落ちていますから、体重が増加気味の方も多いと思います(夏バテで減量している方も多いでしょうが)。あさよるもこの夏は大人しくしていたので1.5~2kgくらいの増量でした。これから涼しくなるにつれ代謝が上... 2018.09.20 40 自然科学スキンケア・ヘアケア・ボディケアダイエットトレーニング体調管理医学、薬学美容と健康読書記録
78 スポーツ、体育 『人生を変える「見る力」』|からだ全部で「見る」練習 こんにちは。あさよるです。すっかり涼しくなりまして、この季節になると何やら鼻がもやもや、目もショボショボと……そう、花粉症です(´;ω;`) 稲の花が咲いてるんですね~。で、花粉症の諸症状が出ると、もっと感覚野をスッキリさせてくれ! と切実... 2018.09.13 78 スポーツ、体育やる気の出る本仕事に役立つ本子ども向け読書記録
美容と健康 『正しいウォーキングの始め方』|その歩き方は効いてないかも? こんにちは。運動不足な あさよるです。ちょうど今の季節、どんな服装をしていいのか分からず、外出がとても億劫だ~。半袖じゃ肌寒い。しかし上着を着ると厚い。 特に運動もしてないので「なるべく歩こう」と心がているんですが、この歩き方であっているの... 2018.04.24 美容と健康読書記録
美容と健康 『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』|腹筋を割る。それだけだ こんにちは。今年中に痩せたい あさよるです。昨年11月にですね、タニタの体組成計を買ったんですよ。で、それからほぼ毎日測り続けていて、データを残しているんですが、恐ろしいくらい変化がない!ビターッと横ばいでして、「計ってるだけである程度減る... 2017.11.13 美容と健康読書記録
78 スポーツ、体育 『良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識』|その常識、もう古いかも? こんにちは。ストレッチをがんばっている あさよるです。当サイトでも紹介しました『実はスゴイ四股』と『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』を参考にしています。「ベターッと開脚」のステップの途中で四股のポーズがある... 2017.06.29 78 スポーツ、体育美容と健康読書記録