血糖値

ダイエット

【朗報】『太らない間食』|攻略せよ!おやつを食べるとダイエット?

こんにちは。間食が我慢できない あさよるです。『太らない間食』という、読むしかないタイトルの本を見つけてしまいました。本書によると、間食は我慢せず、適度に上手に摂ることで健康習慣につながり、ひいてはダイエットにでもなるという素晴らしい内容で...
美容と健康

『正しいウォーキングの始め方』|その歩き方は効いてないかも?

こんにちは。運動不足な あさよるです。ちょうど今の季節、どんな服装をしていいのか分からず、外出がとても億劫だ~。半袖じゃ肌寒い。しかし上着を着ると厚い。 特に運動もしてないので「なるべく歩こう」と心がているんですが、この歩き方であっているの...