勉強法 『夜型人間のための知的生産術』｜夜の静寂はクリエイティブな時間
こんにちは。早起き習慣を身につけたいのに夜更かししちゃう あさよるです。日付が変わる頃にはお布団に入っていたいのですが、上手くいきません。そして、布団に入ってからもなかなか睡眠導入できずムズムズしたまま時間を過ごしています。 生活習慣の改善...
遠藤拓郎
勉強法 40 自然科学 『やってはいけない眠り方』｜睡眠の都市伝説を斬る！
こんにちは。眠るのが下手な あさよるです。起きてる間になにかに熱中しちゃって、興奮して眠れなかったり、そのせいで朝起きれなくてどんどん時間の感覚がズレちゃったり、布団に入ってもアレコレ次々と頭の中で思い浮かんで寝れなかったり。おふとんの中で...
やる気の出る本 一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？ 仕事力を常に120％引き出す自己管理
一流のお金、時間、アクション。 一流は一流の習慣を持っている！ 一流の習慣……印象的なタイトルが気になった 『一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？』と、タイトルが印象的で、以前見かけてから頭の隅に残っていました。 実際に、「すごいな...
40 自然科学 短時間睡眠・ショートスリーパーになる方法｜遠藤拓郎『4時間半熟睡法』
あなたは毎日、何時間寝ていますか？ 6時間で十分！という人もいれば、8時間は寝たいという人もいます。しかし中には3～4時間も寝れば良いという、短時間睡眠者・ショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。 毎日7時間寝る人と、毎日3時間寝る人が...