美容と健康 『正しいウォーキングの始め方』｜その歩き方は効いてないかも？
こんにちは。運動不足な あさよるです。ちょうど今の季節、どんな服装をしていいのか分からず、外出がとても億劫だ～。半袖じゃ肌寒い。しかし上着を着ると厚い。 特に運動もしてないので「なるべく歩こう」と心がているんですが、この歩き方であっているの...
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美容と健康 『歩き方で人生が変わる』｜歩幅と速さでステイタスが変わる？
こんにちは。ヒールでカッコよく歩きたい あさよるです。普段はアシックスのテニスシューズを愛用しているのですが、この冬、お出かけ用にヒールのあるブーツを買いました。カックンカックン歩くのはダサイので、試行錯誤しながら歩き方の練習中です。 Yo...
78 スポーツ、体育 『すごいストレッチ』｜今すぐ！その場でラクになろう～
こんにちは。肩こりが治らない あさよるです。美容室へ行きますと、カットの最後に美容師さんが肩を揉んでくれるんですが、「凝ってますね～」からの「ヤバくない？苦しくないの？」と心配されるのがデフォです。それが恥ずかしくって、美容師の予約をすると...
美容と健康 『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』｜腹筋を割る。それだけだ
こんにちは。今年中に痩せたい あさよるです。昨年１１月にですね、タニタの体組成計を買ったんですよ。で、それからほぼ毎日測り続けていて、データを残しているんですが、恐ろしいくらい変化がない！ビターッと横ばいでして、「計ってるだけである程度減る...
78 スポーツ、体育 『良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識』｜その常識、もう古いかも？
こんにちは。ストレッチをがんばっている あさよるです。当サイトでも紹介しました『実はスゴイ四股』と『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』を参考にしています。「ベターッと開脚」のステップの途中で四股のポーズがある...