10 哲学 『医師が教える幸せな人がやめている36の習慣』｜やっぱり「当たり前」が一番大事
こんにちは。気分が落ち込みがちな あさよるです。今の時期、気づいたら外が暗くって「ああ、なにもしないまま一日が終わってしまう」と思いがちです。朝も、なかなか体を起こせなくて困っています。布団と体が一体化しているんですね(;'∀') 生活習慣...
家庭医学・健康
10 哲学 40 自然科学 『すごい筋肉貯金 ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法』｜今から体力つけないとヤバみがすごい
こんにちは。あさよるです。今週、久々に大阪の文楽劇場に文楽を見に行きました。感想はまたどこかに書きたいなぁと思うのですが、文楽ってね、とにかく長い。午前からの部と午後からの部にわかれてるんだけど、どちらも約4時間あるんですよ。間にお弁当休憩...
40 自然科学 『スタンフォード式 疲れない体』｜効率よく活動し、疲労を持ち越さない体に
こんにちは。あさよるです。すっかり気候も良いですから、土日に行楽に出かける方も多いでしょう。そして、週明けすっきりとリフレッシュして仕事を始めるために本書『疲れない体』はぴったりです。心地よく疲れ、気持ちよく寝て、パチッと目が覚めるような、...
40 自然科学 『体力の正体は筋肉』｜筋トレは裏切らない
こんにちは。あさよるです。夏の間は代謝が落ちていますから、体重が増加気味の方も多いと思います(夏バテで減量している方も多いでしょうが)。あさよるもこの夏は大人しくしていたので1.5～2kgくらいの増量でした。これから涼しくなるにつれ代謝が上...
40 自然科学 『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』｜今夜からの寝る前のルーチン
こんにちは。もっと寝ていたい あさよるです。すっかり涼しい日が続くようになって(むしろ寒い)、ちょっと安心して「もっと寝てたい」と思う日が続いています。夏バテ気味だしね～。この夏はもう過酷すぎて、なにも考えられなかったけれども、これからどん...