ダイエット 『除脂肪筋トレ 「食べる」を増やして、絞る!』｜効率の良い筋トレ×脂肪を除く
筋肉を足して脂肪をとる 『除脂肪筋トレ』は、ダイエットのための本ではありません。筋肉の量を増やし、脂肪の量を減らして、美しい体をつくるための本です。 美しい体がどのようなものなのか言及もされています。 男性の場合は、正面からみたアウトライン...
岡田隆
ダイエット 78 スポーツ、体育 『すごいストレッチ』｜今すぐ！その場でラクになろう～
こんにちは。肩こりが治らない あさよるです。美容室へ行きますと、カットの最後に美容師さんが肩を揉んでくれるんですが、「凝ってますね～」からの「ヤバくない？苦しくないの？」と心配されるのがデフォです。それが恥ずかしくって、美容師の予約をすると...
美容と健康 『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』｜腹筋を割る。それだけだ
こんにちは。今年中に痩せたい あさよるです。昨年１１月にですね、タニタの体組成計を買ったんですよ。で、それからほぼ毎日測り続けていて、データを残しているんですが、恐ろしいくらい変化がない！ビターッと横ばいでして、「計ってるだけである程度減る...