体調管理

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[レビュー]「最強脳」の作り方 スマホ脳先生の特別授業

脳にとって最強の訓練は、運動らしい。 それはもう、やっぱりそうらしいのだ。 そのへんは、『脳を鍛えるには運動しかない!』という、そのまんまのタイトルの本なんかに詳しい。この本では、特に有酸素運動(つまりジョギング)の有用性が書かれている。 ...
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[書評]【要約】『スマホ脳』|スマホは悪いことだらけ

こんにちは。あさよるです。 『スマホ脳』というキャッチーなタイトルがずっと気になっていました。 最初にこの本のことを知ったのは、岡田斗司夫さんのYouTube動画でした。 『スマホ脳』の内容が岡田さん目線で面白くまとめられていました。 これ...
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ダイエットの決定版『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』|モデル体形を手に入れる

まず結論。『体幹リセットダイエット』。 これいい! 女性だけじゃなく、男性にもおすすめ。 もう何度も何度もブログで報告してるけど、ずっと石井直方先生の『スロトレ』を読んで実践してたんだけど、最近サボりがち&マンネリ期が続いていた。 記事リン...
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『最高の疲労回復法』|疲労→回復サイクルへ

こんにちは。冬の朝起きられない あさよるです。何時間寝ても眠たい……。これはお布団が気持ちいからかもしれないけれども、前日の疲れが残っているかもしれないんだって。そう言われてみると……最近ずっと疲れてが残っていて、お正月もぐったりしていた日...
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『痛い靴がラクに歩ける靴になる』|ハイヒールは体にいい!?

こんにちは。あさよるです。都会の人ほどよく歩くと聞いたことがある。電車移動をすると、駅構内や、2駅分くらいなら歩いちゃう人が多いのかもしれない。わたしも今は自転車にも乗らない生活をしているから、以前よりよく歩いている。どこへ行くにも、基本は...