40 自然科学 ダイエットの決定版『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』｜モデル体形を手に入れる
まず結論。『体幹リセットダイエット』。 これいい！ 女性だけじゃなく、男性にもおすすめ。 もう何度も何度もブログで報告してるけど、ずっと石井直方先生の『スロトレ』を読んで実践してたんだけど、最近サボりがち＆マンネリ期が続いていた。 記事リン...
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ダイエット 『10キロやせて永久キープするダイエット』｜知性で攻略
こんにちは。お正月以来順調に増量中の あさよるです。普段わたし、そんなに量をたくさん食べるタイプではないんだけど(ちびちび小分けにして食べすぎるタイプ…)、お正月はあり得ないくらい量を食べた。普段食べない食材が待ち構えているし、仕事も休みで...
59 家政学、生活科学 『美女ヂカラ プレミアム』｜くびれ、美髪、美肌のつくりかた
こんにちは。あさよるです。肌がカサカサに乾燥していて困っていたんだけど、いろんなクリームを塗ったり、皮膚科でお薬をもらったりしてたけど、最近、マルチビタミンと無機質のサプリメントを飲むようになったら、乾燥がかなりマシになってビックリ。継続し...
ダイエット 『リバウンドしないでさらに5キロ痩せました』｜リアルな憧れを実現してく！
こんにちは。あさよるです。なんかいろいろと停滞気味で、スッキリしない日が続きます……。寒いしね＞＜ ちょっと自分の生活習慣を見直そうと、それ系の本を手に取って見てるんですが、中で面白かったのが、わたなべぽんさんのマンガ『リバウンドしないでさ...
ダイエット 『除脂肪筋トレ 「食べる」を増やして、絞る!』｜効率の良い筋トレ×脂肪を除く
筋肉を足して脂肪をとる 『除脂肪筋トレ』は、ダイエットのための本ではありません。筋肉の量を増やし、脂肪の量を減らして、美しい体をつくるための本です。 美しい体がどのようなものなのか言及もされています。 男性の場合は、正面からみたアウトライン...