40 自然科学 ダイエットの決定版『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』｜モデル体形を手に入れる
まず結論。『体幹リセットダイエット』。 これいい！ 女性だけじゃなく、男性にもおすすめ。 もう何度も何度もブログで報告してるけど、ずっと石井直方先生の『スロトレ』を読んで実践してたんだけど、最近サボりがち＆マンネリ期が続いていた。 記事リン...
トレーニング
40 自然科学 59 家政学、生活科学 『美女ヂカラ プレミアム』｜くびれ、美髪、美肌のつくりかた
こんにちは。あさよるです。肌がカサカサに乾燥していて困っていたんだけど、いろんなクリームを塗ったり、皮膚科でお薬をもらったりしてたけど、最近、マルチビタミンと無機質のサプリメントを飲むようになったら、乾燥がかなりマシになってビックリ。継続し...
40 自然科学 『すごい筋肉貯金 ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法』｜今から体力つけないとヤバみがすごい
こんにちは。あさよるです。今週、久々に大阪の文楽劇場に文楽を見に行きました。感想はまたどこかに書きたいなぁと思うのですが、文楽ってね、とにかく長い。午前からの部と午後からの部にわかれてるんだけど、どちらも約4時間あるんですよ。間にお弁当休憩...
ダイエット 『除脂肪筋トレ 「食べる」を増やして、絞る!』｜効率の良い筋トレ×脂肪を除く
筋肉を足して脂肪をとる 『除脂肪筋トレ』は、ダイエットのための本ではありません。筋肉の量を増やし、脂肪の量を減らして、美しい体をつくるための本です。 美しい体がどのようなものなのか言及もされています。 男性の場合は、正面からみたアウトライン...
40 自然科学 石井直方『若返りホルモンダイエット』｜若見え筋を鍛える(`･ω･´)b
こんにちは。鏡を見て毎日一喜一憂している あさよるです。ある時は「年の割に若く見えない！？」と一人で喜んでいることもあれば、「ああ、老けたなぁ」と落ち込んでいることもありますw 特にほうれい線の入り具合が、日によって違うので、毎日気になって...