40 自然科学 石井直方『痩筋力 確実にやせる筋トレ術』|確実に痩せたい人にしかオススメしません こんにちは。食欲の秋を満喫している あさよるです。夏の間節制できてたのに、これじゃだめだ! 今からちょっと気を引き締めて、ついでにお腹も引き締めたいなぁと、石井直方先生の著書『痩筋力』を読み始めました。石井直方先生の本は過去に数冊読んでいて... 2018.10.11 40 自然科学59 家政学、生活科学78 スポーツ、体育ダイエットトレーニング仕事に役立つ本体調管理医学、薬学美容と健康読書記録
美容と健康 『正しいウォーキングの始め方』|その歩き方は効いてないかも? こんにちは。運動不足な あさよるです。ちょうど今の季節、どんな服装をしていいのか分からず、外出がとても億劫だ~。半袖じゃ肌寒い。しかし上着を着ると厚い。 特に運動もしてないので「なるべく歩こう」と心がているんですが、この歩き方であっているの... 2018.04.24 美容と健康読書記録
ダイエット 『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』|ドタバタ女子から、おしとやか女子へ こんにちは。調子に乗ってたら太り始めて止まらない あさよるです。体組成計に乗ると基礎代謝が上がり気味で、浮かれて毎日ポテトチップスとカルピスソーダ飲んでたら一気に来ました。あ、いや、夜中のおにぎりかもしれんな……。体重を減らすのももちろんで... 2017.11.16 ダイエット美容と健康読書記録
美容と健康 『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』|腹筋を割る。それだけだ こんにちは。今年中に痩せたい あさよるです。昨年11月にですね、タニタの体組成計を買ったんですよ。で、それからほぼ毎日測り続けていて、データを残しているんですが、恐ろしいくらい変化がない!ビターッと横ばいでして、「計ってるだけである程度減る... 2017.11.13 美容と健康読書記録
ダイエット 『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』|痩せ習慣は手に入る? こんにちは。毎日 体組成計で身体を測っている あさよるです。昨年11月に買ったので、もう半年以上記録を取ったことになります。さてさて、この半年あさよるのは体はどう変わっ……なにも変わってない! というw体重が増えていないだけ褒めポイントでは... 2017.07.04 ダイエット美容と健康読書記録