78 スポーツ、体育 『実はスゴイ四股 – いつまでも自力で歩ける体をつくる』｜颯爽と歩く美人に
こんにちは。体バッキバキなあさよるです。ストレッチして寝るのに、朝起きるとバッキバキって、どんな寝方をしているのだろうか。そして足がむくんで仕方ない。 お友達の人が毎日、四股を踏むことを日課にしていて、「オススメだよ」と仰っているのをかねが...
筋トレ
78 スポーツ、体育 読書記録 『おっぱい体操ブレスでふわふわ美乳&スッキリ腹凹』を読んだよ
遮光器土偶って縄文人の美少女フィギュア！？ 遮光器土偶は、その特徴的なフォルムを日本人なら誰もがご存知でしょう。 “遮光器”とは、イヌイットが雪や氷の反射光から目を守るゴーグルのことで、遮光器土偶の目の部分の形状が似ていることから、名付けら...
読書記録 石井直方『スロトレ完全版 DVDレッスンつき』を読んだよ
先日読んだ『太らない教室』の著者・岩井直方さんの本を、続けて読んでみました。激しい運動ではありませんが、筋肉にしっかりアプローチする「スロトレ」というトレーニングで、お手本のDVDも付いています。毎日する必要はなく、10分程度のスロトレを２...
読書記録 石井直方『太らない教室』を読んだよ
最近あちこちでココナッツオイルが話題になっているのを耳にします。ココナッツオイルを知ったのは、いつも見ている女性の YouTuber の方が、美容アイテムとして紹介されていたのが最初でした。 話題のココナッツオイル！なんか良さそう ココナッ...
読書記録 『顔グセの法則 一瞬の出会いでチャンスをつかんでいる人の』を読んだよ
突然ですが、以前から「目と眉を近づける練習」をしています。 世の美男美女と呼ばれる人々……モデルさんや俳優、女優さんの写真や動画を見ては、「なんで女優さんはこんなに目と眉の間隔が近いんだろう？」と羨望の眼差しを向けていました。 「それに比べ...