40 自然科学 『体力の正体は筋肉』|筋トレは裏切らない こんにちは。あさよるです。夏の間は代謝が落ちていますから、体重が増加気味の方も多いと思います(夏バテで減量している方も多いでしょうが)。あさよるもこの夏は大人しくしていたので1.5~2kgくらいの増量でした。これから涼しくなるにつれ代謝が上... 2018.09.20 40 自然科学スキンケア・ヘアケア・ボディケアダイエットトレーニング体調管理医学、薬学美容と健康読書記録
40 自然科学 『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』|今夜からの寝る前のルーチン こんにちは。もっと寝ていたい あさよるです。すっかり涼しい日が続くようになって(むしろ寒い)、ちょっと安心して「もっと寝てたい」と思う日が続いています。夏バテ気味だしね~。この夏はもう過酷すぎて、なにも考えられなかったけれども、これからどん... 2018.09.14 40 自然科学スキンケア・ヘアケア・ボディケアダイエット仕事に役立つ本体調管理医学、薬学時間管理美容と健康読書記録
40 自然科学 西多昌規『休む技術』|頑張って休もう!?「動の休み」もあるんです こんにちは。休むのが下手なあさよるです。 いや、自分ではポジイティブに「頑張り屋さんです☆」「真面目なんですっ♡」って解釈するようにしてるんですけど……いや、無理がある……!? 2016年の大河ドラマ『真田丸』を毎週見てるんですけどね、堺雅... 2016.11.29 40 自然科学やる気の出る本仕事に役立つ本体調管理医学、薬学読書記録
40 自然科学 『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』 こんにちは。寒くなってくると体が縮こまり、肩や腰や脚の痛みが悪化する季節……方々が悲鳴を上げるんですよね……。毎年、年明けくらいに整骨院に通わざるを得なくなりますorz どうやら腰は、背骨にトラブルがあるようで、どこの整骨院に言っても指摘さ... 2016.10.26 40 自然科学体調管理医学、薬学美容と健康読書記録
40 自然科学 『すべての疲労は脳が原因』|パフォーマンス低下してるなら こんにちは。夏バテがやっと治まったかと思いきや、いくら寝ても寝足りない、「秋眠暁を覚えず」な あさよるです。 眠い……朝も眠ければ昼になっても眠いし、夜ももちろん眠い……眠気のせいでボーっとしているのか、作業が進まず、寝る時間が遅くなるとい... 2016.10.20 40 自然科学体調管理医学、薬学読書記録