40 自然科学 【書評/レビュー】『脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』
とりあえずジョギングしなさい！ だけど、それ、なんで？ 筋トレの効果を知りたかった 軽い筋トレをしばらく続けて来ました。 「スロトレ」という、無酸素運動を用いたもの。スロトレは、週に数回、数分間のトレーニングで効果が得られる、面倒くさがり屋...
体調管理
40 自然科学 40 自然科学 脳は知らないことを知っている？『脳には妙なクセがある』
脳のクセが意思や自我を生んでいる。 不思議で、不気味、ナゾが多すぎる脳の世界。 口コミで「面白そう！」 知り合いが『脳には妙なクセがある』を読んだそうで、その内容を話していました。 話を聞きながら面白そうに感じたので、もっと詳しく知りたくて...
体調管理 リラックス習慣を｜『エッセンシャルオイルを効果的に使うお風呂でできる簡単エステ』
お風呂 + 手作りコスメ = リラックス！？ リラックス上手な習慣を、作る！ リラックスの方法を知りたかった イライラしたり、不安になったり、気持ちをかき乱されるとき、自律神経は大きく乱れ、血管が収縮し、血液がドロドロになり、体全体に悪影響...
40 自然科学 話す言葉で健康状態が変わる|小林弘幸『自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」』
医師である著者は、「言い方」は「医学」だと言います。「言い方」が自律神経を刺激し、気持ちや体調を良くも悪くも変えてしまうのです。 たとえば、医師が患者に病名の宣告をするとき、「言い方」次第で患者の状態が変わります。宣告に動揺して冷静な判断を...
40 自然科学 短時間睡眠・ショートスリーパーになる方法｜遠藤拓郎『4時間半熟睡法』
あなたは毎日、何時間寝ていますか？ 6時間で十分！という人もいれば、8時間は寝たいという人もいます。しかし中には3～4時間も寝れば良いという、短時間睡眠者・ショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。 毎日7時間寝る人と、毎日3時間寝る人が...