ストレッチ

40 自然科学

『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』|大事なのはストレッチと深部体温

おはようございます。眠れぬ あさよるです……。あさよるは眠るのが下手です。最近、あんまり寝れないので睡眠導入剤を処方してもらいましたが、なんか逆に体がダルイし……。季節の変わり目で、そんな時なんでしょうか。上手く寝れないので、昼間もボーっと...
78 スポーツ、体育

開脚の女王Eiko『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』|柔軟な体で自信を

こんにちは。体が硬いあさよるです。最近は毎日、思い出すたびに前屈と伸び、アキレス腱伸ばしをしています。が、我ながら「どんだけ硬いねん」という、やってもやっても柔軟性が身に付きません。だけど、夜お布団に入ったとき楽な気がするかなぁ~。どうだろ...
78 スポーツ、体育

『実はスゴイ四股 – いつまでも自力で歩ける体をつくる』|颯爽と歩く美人に

こんにちは。体バッキバキなあさよるです。ストレッチして寝るのに、朝起きるとバッキバキって、どんな寝方をしているのだろうか。そして足がむくんで仕方ない。 お友達の人が毎日、四股を踏むことを日課にしていて、「オススメだよ」と仰っているのをかねが...
読書記録

『おっぱい体操ブレスでふわふわ美乳&スッキリ腹凹』を読んだよ

遮光器土偶って縄文人の美少女フィギュア!? 遮光器土偶は、その特徴的なフォルムを日本人なら誰もがご存知でしょう。 “遮光器”とは、イヌイットが雪や氷の反射光から目を守るゴーグルのことで、遮光器土偶の目の部分の形状が似ていることから、名付けら...