美容と健康 『正しいウォーキングの始め方』｜その歩き方は効いてないかも？
こんにちは。運動不足な あさよるです。ちょうど今の季節、どんな服装をしていいのか分からず、外出がとても億劫だ～。半袖じゃ肌寒い。しかし上着を着ると厚い。 特に運動もしてないので「なるべく歩こう」と心がているんですが、この歩き方であっているの...
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美容と健康 
78 スポーツ、体育 『すごいストレッチ』｜今すぐ！その場でラクになろう～
こんにちは。肩こりが治らない あさよるです。美容室へ行きますと、カットの最後に美容師さんが肩を揉んでくれるんですが、「凝ってますね～」からの「ヤバくない？苦しくないの？」と心配されるのがデフォです。それが恥ずかしくって、美容師の予約をすると...
78 スポーツ、体育 『実はスゴイ四股 – いつまでも自力で歩ける体をつくる』｜颯爽と歩く美人に
こんにちは。体バッキバキなあさよるです。ストレッチして寝るのに、朝起きるとバッキバキって、どんな寝方をしているのだろうか。そして足がむくんで仕方ない。 お友達の人が毎日、四股を踏むことを日課にしていて、「オススメだよ」と仰っているのをかねが...
美容と健康 『20歳若く見えるために私が実践している100の習慣』｜究極のアンチエイジング？できる？
こんにちは。ダイエット再開しようと思っている あさよるです。“思っている”だけという話もあります……ｗ 肉体改造的な？美意識を上げる的な？そんな読書をしようと、『20歳若く見えるために私が実践している100の習慣』が目につきました。 本書の...
40 自然科学 『血流がすべて解決する』｜生理痛、更年期、不妊、ダイエット。血流を見直そう
こんにちは。冷え性になった あさよるです。 昔「女性は冷え性だから」なんて文言を聞いては、自分には無関係だと思ってたのですが……齢三十を越えまして、順調に冷え性になってしまいました。 女性の独特のトラブルや、体質ってありますよね。 本書『血...