睡眠法

やる気の出る本

一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか? 仕事力を常に120%引き出す自己管理

一流のお金、時間、アクション。 一流は一流の習慣を持っている! 一流の習慣……印象的なタイトルが気になった 『一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか?』と、タイトルが印象的で、以前見かけてから頭の隅に残っていました。 実際に、「すごいな...
40 自然科学

短時間睡眠・ショートスリーパーになる方法|遠藤拓郎『4時間半熟睡法』

あなたは毎日、何時間寝ていますか? 6時間で十分!という人もいれば、8時間は寝たいという人もいます。しかし中には3~4時間も寝れば良いという、短時間睡眠者・ショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。 毎日7時間寝る人と、毎日3時間寝る人が...