美容と健康 『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』｜腹筋を割る。それだけだ
こんにちは。今年中に痩せたい あさよるです。昨年１１月にですね、タニタの体組成計を買ったんですよ。で、それからほぼ毎日測り続けていて、データを残しているんですが、恐ろしいくらい変化がない！ビターッと横ばいでして、「計ってるだけである程度減る...
美容と健康
美容と健康 オシャレ 『洋服で得する人、損する人~40歳を過ぎると、生き方は装いにあらわれる~』｜人は靴を、カバンを、クローゼットを見ている
こんにちは。おしゃれ初心者のあさよるです。服になんて全然興味がなかったので、今手探りで自分が着るべき服装を探しています。本書『洋服で得する人、損する人』は書店でもよく見かけ、Amazonのランキングでも上位だったので気になっていました。 読...
ダイエット 『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』｜痩せ習慣は手に入る？
こんにちは。毎日 体組成計で身体を測っている あさよるです。昨年１１月に買ったので、もう半年以上記録を取ったことになります。さてさて、この半年あさよるのは体はどう変わっ……なにも変わってない！ というｗ体重が増えていないだけ褒めポイントでは...
78 スポーツ、体育 『良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識』｜その常識、もう古いかも？
こんにちは。ストレッチをがんばっている あさよるです。当サイトでも紹介しました『実はスゴイ四股』と『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』を参考にしています。「ベターッと開脚」のステップの途中で四股のポーズがある...
78 スポーツ、体育 開脚の女王Eiko『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』｜柔軟な体で自信を
こんにちは。体が硬いあさよるです。最近は毎日、思い出すたびに前屈と伸び、アキレス腱伸ばしをしています。が、我ながら「どんだけ硬いねん」という、やってもやっても柔軟性が身に付きません。だけど、夜お布団に入ったとき楽な気がするかなぁ～。どうだろ...