40 自然科学 【書評/レビュー】『脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』
とりあえずジョギングしなさい！ だけど、それ、なんで？ 筋トレの効果を知りたかった 軽い筋トレをしばらく続けて来ました。 「スロトレ」という、無酸素運動を用いたもの。スロトレは、週に数回、数分間のトレーニングで効果が得られる、面倒くさがり屋...
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読書記録 金哲彦『「体幹」ランニング』を読んだよ
もう10年以上前のことですが、うっかり足を滑らし、右太ももの怪我をしてしまいました。骨折や外側の裂傷はなかったのですが、内出血で足が腫れ、しばらく毎朝病院へ通い、注射針で血を抜いてもらっていました。 あれから10年経ち傷跡など残っていません...
読書記録 村山彩『あなたは半年前に食べたものでできている』を読んだよ
私はくいしんぼうで、毎日の食事が楽しみで仕方がないのですが、不思議とスイーツやフルーツの類はあまり欲しません。もちろん、美味しいものは大好きだし、甘いものも大好きです。 ですが、どうしても！なにがなんでも食べたい！という衝動を感じることは少...