更新情報・片づけの魔法

「こんまり」こと近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』を再読しました。

以前に読んだ時とはまた違った感じ方ができたので、以前に書いた記事を更新しました。

こちらもぜひご覧くださいm(__)m

[おすすめ]こんまりメソッド『人生がときめく片づけの魔法』を読んだよ

本年に入ってから、以下の二つの記事も更新しています。

こちらも併せてどうぞ(^^♪

[書評]テレビリサーチャーという仕事

[レビュー]「最強脳」の作り方　スマホ脳先生の特別授業

[書評]テレビリサーチャーという仕事

「テレビリサーチャー」という仕事があるらしい。

簡単に言っちゃえば、テレビ制作にあたり、番組のネタの裏取りをするのが主な仕事だ。

テレビという華やかな世界を支える、地味だけど大事な裏方の仕事なのだった。

「調べる」ことが仕事

バラエティー番組で、タレントがちょこっと口にするネタも、本当かどうかの裏取りが必要だ。

クイズ番組や教養番組では、知識そのものがネタになるため、事前のリサーチがとても大切になる。

そのために、あらゆることを「調べる」のがテレビリサーチャーの仕事だ。

番組会議で、その場のノリで誰かが口走っただけのことでも、その裏を取らなきゃならないらしい。

正直、大変な仕事だろう。

しかし正直、ちょっと気になる仕事である。

なぜかって？

だって、図書館にこもって、コピーにとった資料を読み込むことが仕事になるだなんて、面白そうじゃないか。

図書館(書籍)で調べ倒して、WEBは基本信頼しない

ちょこっと(というか、かなり)耳が痛いのは、「調べる」ためにはまずは書籍の資料を読み込む。

とことん読み込む。

ほとんどこの作業が中心みたいだ。

わたしたちは、ついうっかりWikipediaでまずは下調べをしたくなってしまうが、それは最後の最後らしい。

というか、WEBの情報はほとんどアテにならないと思った方がいいのかもしれない。

確かに、ある程度のネットリテラシーのある人なら、著者の言う真意が汲めるんじゃないかと思う。

今後、YouTubeやWEBにも登場する仕事かも

情報の裏取り。

それを専門にする仕事。

今回はテレビの裏取りのプロ「テレビリサーチャー」の仕事を知ったけれども、この仕事って今後WEBの世界でも登場して広まるのかもしれない。

たとえばYouTuber。

視聴数が多く影響力のあるYouTuberになればなるほど、発信する情報の裏取りも必須なんじゃないだろうか。

情報ブログみたいなのももちろん。

今は野放しな状態だけれども、今後どうなってゆくのか。

「調べる」ことを仕事とする人は、今後増えるのかも？

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[レビュー]「最強脳」の作り方　スマホ脳先生の特別授業

脳にとって最強の訓練は、運動らしい。

それはもう、やっぱりそうらしいのだ。

そのへんは、『脳を鍛えるには運動しかない！』という、そのまんまのタイトルの本なんかに詳しい。この本では、特に有酸素運動(つまりジョギング)の有用性が書かれている。

『脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』

そして今話題の『最強脳』だ。

この本は、2021年にヒットた『スマホ脳』のアンデッシュ・ハンセン先生が、子どもたちにも伝わるよう、より嚙み砕いた表現で脳の鍛えた方・最強脳の作り方を解説したものだ。

最強脳というのは、勉強ができるようになったり、記憶力がよくなるだけじゃない。ゲームがうまくなったり、心の平穏を保つことにもつながる。

ドーパミンを手なずけろ！

わたしたちの脳はストレスがかかるとドーパミンを分泌します。

太古の昔、敵の動物に見つかったわたしたちの祖先は、とっさに、逃げるか隠れるか戦うかを判断するため脳をフル回転させたのです。その時にドーパミンが一役買ったのです。

ドーパミンというのは、脳内麻薬であり、快楽を感じる物質でもあります。

敵から逃れられたとき、ドーパミンにより気持ちのよい思いをしたことでしょう。

『脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体』｜誰もがドーパミン依存！？

運動でドーパミンを分泌させよう

現在、トラやライオンと遭遇することはありませんが、ドーパミンの気持ちよさは相変わらず。

てっとり早く簡単にドーパミンを得られる機械が「スマホ」です。

そしてスマホの危うさを説いたのが前著『スマホ脳』でした。

しかし、スマホ以外にもドーパミンを分泌させる方法があります。

それが「運動」なのです。

脈拍の上がる運動を

どんな運動が適しているかは本書で確認してほしい。

それぞれの生活スタイルや体力の塩梅もあるだろう。

ただ「ドクターの処方箋」という一口コラムでこうあった。

最低20分、できればそれより長く、

脈拍が上がる(心臓がドキドキする)運動を。

集中力は運動後の数時間しか続かないので、

朝や午前中に運動するのが良いでしょう。

朝、登校前にちょっと遠回りして、いつもより早歩きで学校を目指す感じです。

大人の場合は、出勤時、一駅分自分の足で歩いてみる感じでしょうか。

20分以上早歩きをしたら、そりゃ目が覚めて頭がシャキッとするでしょう。

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新年のごあいさつ

新年あけましておめでとうございます。

昨年中もコロナ禍は続き、不安な時間を過ごされた方が多いかと思います。

すっかり人と会あったり集まったりする習慣がなくなってしまったので、部屋で一人で本を読んだりYouTubeを見て過ごす年末年始です(;’∀’)

短いご挨拶になりますが、本年もよろしくお願いいたしますm(__)m

キツネにだまされなくなった僕たちは…今は何に騙される？

わたしの祖母は二人とも、キツネにだまされたことがあるらしい。
一人の祖母は、夜の田んぼ道を歩いていると、歩けど歩けど前へ進めなくなってしまった。おかしいなあと歩いていると、突然知らない人に肩を叩かれてハッと気が付いた。どうやら、同じ場所をぐるぐると回っていたようで、不審に思って声をかけてくれたらしい…。
もう一人の祖母は、家へ帰ろうと峠を越えた途端、真夏なのにスーッと空気が冷たくなり、ゾッとしていると、目の前に狐火を見たんだとか。

昭和40年ごろまで人はキツネにだまされていた……らしい

「キツネにだまされる/化かされる」というのは、ある年代の人までは、日常の中にあった経験だったようだ。
(ちなみにわたしの祖母は、大正生まれと、昭和一桁台生まれだ）

内山節さんの『日本人はなぜキツネにだまされなくなったのか』によると、1965(昭和40)年くらいを境に、「キツネにだまされた」という証言がなくなるらしい。
反対に言えば、それ以前の日本人はキツネにだまされていたということだ。

それは、その頃にわたしたちの生活、思想が変わったことも原因だろうし、キツネと人間が生きていた里山や雑木林の様子が変わったのもその頃だ。
わたしたちの生きる世界を取り巻く環境(それは外的にも内的にも)様変わりしてゆくのが、ちょうどその頃だったのだろう。

ちなみにわたしの祖母は、キツネにだまされただけではなく、葬式の日に火の玉も見たことがあるらしい。
その世界では、山ではキツネの他にもタヌキやムジナが人をだまし、川では河童がいたんだろう。そういう世界で、少し前までの日本人は生きていたのだ。

外国人はキツネにだまされない

先に挙げた『日本人はなぜキツネにだまされなくなったのか』の中で、面白い話があった。
明治維新後、農業を教えるため、農村に西洋人がやってきた。
もちろん日本人と同じように農作業をして、一緒に生活をするのだけれど、なんと彼らはキツネにだまされないのだ。
「そんなことってある？」
と、当時日本人の間で話題になったそうである。
それだけ、「キツネにだまされる」というのは生活の中で当たり前のことで、その当たり前の経験をしない外国人が当時は珍しかったのだった。

わたしたちはキツネにだまされなくなった。それは、わたしたちが西洋化したということなのかもしれない。
ここでいう私たちは、「庶民」とか、そういうニュアンスだ。

落語「七度狐」

上方落語で「七度狐」という噺がある。ポピュラーな噺なので知っている人も多いかもしれない。
旅の途中の二人組が、あるとき七度狐を怒らせてしまう。
これはしつこいキツネで、一度悪いことをすると、七度は仕返しをしてくるというキツネだ。
まんまと七度狐にだまされ続ける二人組がおかしい噺だ。

この噺、今となればバカな噺なんだけれども、その、1965年以前の、人々が日常的にキツネにだまされれていた時代には、どんな風に聞かれていたんだろうか。
キツネにだまされる、ということが現実味があるとすると、今とは感じ方が違うだろう。

キツネにはだまされなくなったけど、代わりに何にだまされるようになったんだろうか

結論を言えば、テレビとか、広告とか、そういうようなものにわたしたちはだまされるようになったんだろうか。
テレビで一時期話題になり、テレビを見ながら一緒に怒ったり批判したり心揺さぶられたことも、時間が経てばすっかり忘れてしまっている。
そして、そのことを振り返ったとき「なんでそんなに怒っていたのだろう」とキョトンとすることも多々ある。
こういうのを「キツネにつままれた」というのではないだろうか。

現在のコロナ禍でも、日々さまざまな情報が飛び交い、報道され、そしてわたしたちの心は揺さぶられている。
その中には本当のこともあれば、無暗に不安にさせるだけのものもあるだろう。
時間が経ち、落ち着いて今を振り返ることができる日が来れば、「○○にだまされていた」と思うこともあるんだろうか。

キツネのせいにするのではなく、きちんと事象を見極めていきたいものですな(｀・ω・´)ﾌﾝｽ!

大阪大空襲の夜、地下鉄が人々を救った……という都市伝説は本当か！？

1945年３月の大阪大空襲の夜、炎から逃れ地下鉄のホームに逃げ込んだ人たちがいた。

当時、空襲にあっても地下へ逃げてはいけないとされていた。関東大震災の際、地下に逃れた人たちが、火災の熱によりたくさん亡くなった経験があったからだ。

しかし、ほかに逃げ場はない。

これからどうなるのか……と皆が不安になっているところへ、地下鉄がホームに入ってきた。
そして、人々を乗せ、空襲に合わなかった地域へと運んだのだ。

……という噂・都市伝説が大阪にはあったそうだ。

この噂・都市伝説は本当か！？　ということろに迫ったのが坂 夏樹さんの『命の救援電車』だ。

まず、当時の資料は焼却処分されているようで、客観的資料はない。つまり真相は闇の中なのだ。

『命の救援電車』では、代わりに証言をたくさん集めていくことで、確からしさをあげてゆく。

実際に地下鉄に乗ったという証言を集めていくと、心斎橋駅に逃げ込み、梅田駅まで運ばれ助かったという人が多数派。(この日の空襲では、梅田は被害にあっていなかった）その区間を地下鉄が走ったのはどうやら本当らしい。

本書はその証言を積み上げて、当時の様子を推測してゆく過程が興味深く、読みごたえがあるので、ぜひ本書を手に取ってみてほしい。聞き書きなどの宿題をする生徒さんなんかにも役立つ本だと思う。

戦時中、人員が不足していて、子どもたちが電車を運転していたなど、当時のことを知れるのもいい。

命の救援電車　大阪大空襲の奇跡

  • 坂 夏樹
  • さくら舎
  • 2021/1/8

目次

序章　大空襲の夜、地下鉄が走った

第１章　歴史に埋もれた「謎の救援電車」

第２章　あの日、何があったのか――証言が語る大空襲下の希望の光

第３章　命を運んだ電車は３本あった――見えてきた救援電車の全貌

第４章　戦時地下鉄、ベールの向こう側

第５章　戦争に翻弄された少年少女たち

あとがき

中田敦彦『独学の教科書』

オリエンタルラジオの中田敦彦さん・あっちゃん、大活躍ですよね。

わたしもエヴァンゲリオンの４時間強の解説動画を見ました。本の解説なんかもなさっていて「ほほう、こんな本が話題なのか……」とチェックもしています。

本書『独学の教科書』は2019年の出版。

勉強は面白い！

本書の主張はただ一つ。

「勉強は面白い！」

これに尽きるでしょう。

勉強というのは、学校のテスト対策とは違います。というか、テスト対策を勉強だと思っちゃうから面白くないのかもしれませんね。

本書では、歴史、文学、政治・経済、英語の勉強法、面白いポイントに触れつつ、独学の方法が紹介されます。

歴史も、テスト対策の暗記をやめて、全体の流れを把握したり、好きな歴史上の人物(推しメン)を突き詰めて調べてみたり、人間ドラマとして捉えると、見方がぐっと変わるでしょう。

日本史でも、覚えるべき年号をたった12個に絞られています。しかも、それらも語呂合わせで覚えちゃえばＯＫ。ポイントだけ押さえとけば全体の流れがわかりやすいってことなんでしょう。

わたしは元々歴史は好きなので(得意ではない)、歴史の本を読むこと自体は楽しくできます。この楽しさを忘れないようにすれば良いのだと元気が出ました。

アウトプットしよう！

序盤で中田さんの「中田式独学のルール」が取り上げられます。

  • 「読書」の目的を明確にする
  • 情報収集は「１冊の本」を軸にする
  • 本で学んだ知識を「体験」してみる
  • 「誰かに話すこと」を前提に本を読む
  • 「テレビ番組」を学びのツールにしない
  • 「歴史」を軸に、その他の分野を横展開で学ぶ

箇条書きにするとこの６つ。

勉強というと情報をインプットすることをイメージしていましたが、アウトプットすることまで含んで勉強じゃないかと思いました。

中田さんはYouTubeで表現することがアウトプットになるのでしょう。わたしの場合だとブログ？　どんなツールでもいいと思います。人に話して聞かせるのでもいいと思います。だけど、本を読んで、頭に知識を詰め込んで終わり、ではなく、その先にアウトプットが必要なのです。

「アウトプットするために勉強する」って言ってもいいかもしれませんね。

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立川談春『赤めだか』｜落語を知らない人にもめちゃ面白い

こんにちは。落語が好きな あさよるです。

今回、『赤めだか』を読んだんだけど、きっかけは、米津玄師さんの『死神』のMVだったのかもしれない。

これきかっけで、YouTubeで「死神」の動画なんかをいくつか見まして、その流れで、「落語と言えば、やっぱ立川談春さんの『赤めだか』は名作だよなあ」とか思い始めて、手に取った次第です。

本当は、本じゃなくて談春さんの高座が見たいんだけどね～　(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ

落語を知らない人/興味のない人にもおすすめしたい！

著者は落語家さんですが、落語の知識のあるなしは関係なし。

落語を知らない方/興味のない方にとっても、『赤めだか』は良い本だと確信しています(`･ω･´)b

なんで良い本なのかを説明します。ポイントは２つ！

立川談志という天才を間近で目撃してしまった遭遇記

『赤めだか』は落語家の立川談春さんが、立川談志さんに入門して、真打になるまでのお話です。

特に、前半の前座時代のお話は、師匠・談志とのエピソードが満載。師匠の言動は弟子たちからすれば奇想天外で、振り回されっぱなし。夢を持って入門してきたのに、夢をあきらめてゆく兄弟弟子もいる。

そう、師匠・談志は天才なのだ。

そしてこの『赤めだか』は天才に惚れ、天才を間近で目撃した目撃譚なのだ。

我々凡人は、普通に生きていても天才なんてすれ違うこともないだろう。そういう意味で、かなり稀有な経験をした人の話として貴重なのだ。

圧倒的な存在を前に、無力な談春少年の話は興味深く、そしてめっちゃ面白い。

「師匠」と「弟子」という関係性

２つめ。

友達とも、家族とも、恋人とも違う、「師匠」と「弟子」という関係性。多くの人にとっては縁遠いものです。

仕事上で先輩後輩や、上司や部下という間柄はあるけれども、「師匠」と思うべき存在に出会える人って稀なんじゃないでしょうか。

談志師匠は……なんで表現したらいいんでしょうか。他人事として読んでいる分には、奇抜でおかしくて、時々愛らしくて……というように読めるんですが、実際のところはそんな言葉じゃいい表れない関係なのだろうとも推測できます。

師匠と弟子の関係性については、内田樹さんの『先生はえらい』なんかもおもしろく興味深かったです。あわせてどうぞ。

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[書評]『書いて、捨てる』｜ミニマリスト思考法を

ぐるぐる同じことを考えてしまって、何も手に付かなくなったことってありますよね。解決法として、紙に書き出してみることがあります。

紙に書いてみると、意外と問題の数が少なく感じたり、具体的に見える化することで、どこから取り組んでゆけばいいのかわかったりします。

もし今、紙に書き出す習慣がないのなら、筆子さんの『書いて、捨てる』を読んでみませんか。

内容はいたってシンプル。頭の中のことをノートに書き出して、ごちゃごちゃした頭の中を整理しようというもの。

「書く」って、とっても大切で重要なことなんですよ。

思考もミニマリストに、洗練できる

ミニマリストをすすめる本はたくさんあります。今はYouTubeでもミニマリストの方のチャンネルがたくさんありますね。

ミニマリスト＝何もかも捨ててしまう人というイメージがあるようですが、よくよく話を聞いていると、自分にとって特別なものを選び取って、特別な生活をしよう、ってことを仰られてる方が多いように思います。あとは、単純に物を買わないから「貯金ができる」ってお金の話も。

物を減らすだけではなく、頭の中の荷物も整理しちゃおう、というのが本書『書いて、捨てる』です。

そのタイトルの通り、書く、つまり頭の中のことを紙に書き出す。可視化して、そして頭の中のごちゃごちゃを捨ててしまおうというもの。

書き出すことで整理され、思考が洗練されるというものです。

ノートに書いたら解決した！　実体験

ここでわたしの実体験。

ノートに、今の問題点を書き出したんです。「部屋が片付かない！」「机の上が物だらけ！」「物が多すぎる！
」なんてことを。

そしたらね「意外と問題は少ないな」と気づいたんです。ノートに書く前は、もっと問題は山積みで、しかも込み入った問題だらけだと思ってたんですよね。だけど、書き出すと「こんだけしかないの？」と。

そして、次の日には、その問題を解決しにかかれました。

面倒くさくて後回しにしていた役所関係の手続きや、粗大ごみの撤去や、書類の整理など、一気に取り組めたんです。

ずーっと頭の片隅で「あれやらなきゃな～」と思い続けていたことが、可視化されたことで、具体的に取り組めるようになったんですね。そして、大体のことは一日で終わってしまいました。悩んでいた日々は何だったの？　とうれしい悲鳴。

持ち物を減らすように悩みも捨てる

本書では４つのノートの使い方が説明されます。

  • 管理ノート – 不要な買い物習慣を捨てる
  • ストレスノート – ネガティブな声を捨てる
  • 感謝ノート – できないことに注目する思考を捨てる
  • 日記・手帳 – やらなくてもいいことを捨てる

４つのノートを通して、習慣や思考のクセを捨て、新たな習慣・思考へ移行するのです。

ノートとペン、これだけ。アナログで

本書では紙のノートとペン、アナログな方法が推奨されています。　

もちろんスマホやタブレットの利便性もありますから、わたしもそれは否定しません。だけど、紙とペンで書き出す方が思考が整理されやすいというのは、わかる気がします。

書き出した時の一覧性や、ページをパラパラとめくることで過去に書いたことを参照出来たりします。そして線を引いたり絵をかいたり、付箋を使ったり、切ったり貼ったりも感覚的にできるのも利点だと思います。

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アラフォーがファンデーションに悩むだけの記事【プチプラ】【デパコス】【マスクにつかない】

こんにちは。ファンデーション難民のあさよるです。

ファンデーション……気に入ったのを見つけて使っていても、そのうちリニューアルされて、なくなってしまい……そんでまた何を使っていいかわからない状態に……というところです。

しかし、今回は既に決めていたのです。資生堂のリキッドファンデーションを買おうと。狙いは資生堂のシンクロスキン セルフリフレッシングファンデーション。

カラーを合わせてもらおうと、資生堂のカウンターへ繰り出したところ……な、なんと、この製品、製造中止になったとのこと……！　わたしの肌色に合いそうなカラーは既に売り切れており、手に入らず……。

やっとこれが欲しいと決断したのに、ガクッ。またもや、ファンデーションに悩み続けるハメになりました。

この記事は、ただわたしが気になるファンデーションをどうこう言うだけの記事です。あしからずm(__)m

絶対欲しい！が高級すぎるクレ・ド・ポー・ボーテ　タンフリュイドエクラ マット

本当に一番欲しいファンデーションは、クレ・ド・ポー ボーテのタンフリュイドエクラ マットなのです。

試供品で使わせてもらったんだけど、肌に乗せたときから、違う。なんか、乳液を乗せているような、なんというか、今までのファンデーションとは全然感触が違うのです。

そんで、今気になるのがマスクですよね。

このファンデーションに、同じくクレ・ド・ポーの下地と併せて使うと……マスクにファンデーションがつくあの不快感がない！

もちろん、マスクに全くつかないわけではない。だけど、嫌な感じじゃないのよね。

もう、初めて使った時から感動しっぱなしで欲しくて欲しくてたまらないんだけど、お値段が……。なんてったって１万4300円プラス税ですからね……めっちゃほしい……けれども、めっちゃ悩み続けています。

悪くはないが、なんとなく気分が乗らないアルビオン　ベリーレア エアー

マスクにつかないファンデーションが欲しいとBAさんに相談して、おすすめしてもらったのが、アルビオンのベリーレア エアーでした。

このファンデーション、テクスチャが独特で、「パウダーとリキッドの間」と説明されました。使ってみると確かに、パウダーではない。だけれどもリキッドでもない。

昔風に言うと「練りファンデーション」ってところでしょうか。

これも試供品で何回もテストさせてもらい、使い心地を充分試したうえで購入しました。

使い心地も悪くないし、マスクにつく感じも嫌じゃありません。

だけど……なんとなく気分がアガらなくて、リピート買いはしないかな、と今のところは思っています。パッケージが好みじゃないせいかも。

買ったもののほぼ使わなかったRMK　リクイドファンデーション

買ったもののほとんど使わなかったのは、RMKのリクイドファンデーションでした。

こちら、定番のファンデーションなので、ほんとこれは好みの問題だと思います。

そもそもは、プロのヘアメイクアップアーティストの先生にメイクレッスンをしてもらって、そこでおすすめされたのです。プロも認める品ということで、お墨付きもついています。

だけど……繰り返しますが、完全に私の好みの話ですが、あまり気に入りらず、ほとんど使わず放置していました。

やっぱり資生堂が好き

アルビオンもRMKも悪くはないのです。いや、むしろ、すごくいい製品なんだと思います。

だけどいまいち気分が上がらなかった原因は、そのパッケージのデザインだったりします。というのもわたし、資生堂のブランドが好きで、資生堂デザインに萌え萌えなのです。

ちゅーことで、やっぱ資生堂のファンデーションが欲しい！

おすすめされたｄプログラム　スキンケアファンデーション

BAさんに「クレドポーは予算オーバーで……」と正直に伝えると、次にオススメされたのがｄプログラムとベネフィークでした。

ｄプログラムの化粧水と乳液を愛用しているので、同じラインで揃えるのもアリです。

ファンデーションの量がちょっと少なめなのも好印象。高いファンデを長年使うよりは、どんどん新しいのに買い替えていく方が衛生面的にも良さそうな気がします。

見た目的にも合格点。シンプルでつるんとしたフォルムがｄプロっぽくてかわいい。

使用感は可もなく不可もなくってところ。

こっちも気になるベネフィーク　ファンデーション　ジーニアス

同じくおすすめされたのがベネフィーク。

わたしの資生堂好きは、このベネフィークと出会ってからでした。世界観が好きだったのです。

おすすめされたのはチューブに入ったリキッドファンデでした。

あのお花の立体模様のファンデが素敵だと思うのですが、マスク生活以前のものだし、今の生活にはあわないのかな。

HAKUのクッションファンデが気になる！　ボタニック サイエンス

今一番気になっているのは、HAKUのクッションファンデーションです。

見た目はばっちりかわいい。好み。間違いない。

なのですが、クッションファンデを使ったことがないので二の足を踏んでいます……。

口コミを見ると良い評価が多く、またマスクにもつきにくいと書いてらっしゃる方もいるし、気になっています。かなり気になっています。

やっぱSHISEIDO メーキャップが超絶ときめく！　資生堂シンクロスキン セルフリフレッシング カスタムフィニッシュ パウダーファンデーション＆資生堂メーキャップ シンクロスキン グロー クッションコンパクト

資生堂好きはやはり、資生堂メーキャップがときめきまくる。

デパートで展開してるブランドです。

先に紹介したようにリキッドファンデは生産中止になっているので、今あるのはパウダーとクッション。

パウダーの方はお直し用に絶対欲しいと思っています。リニューアル前のパウダーファンデーションは大好きで何回もリピ買いしてたもんだから、期待してます。

「クッションも良いですよ」とBAさんにおすすめしてもらってから気になってるんですよね。

特にときめくポイントは、クッションの穴(？)がただの丸形じゃなく、花椿の形になってるところ！

クッションはHAKUのが気になってるんだけど、パケのカッコよさ度では断然こっち。欲しい。

[書評]【要約】『スマホ脳』｜スマホは悪いことだらけ

こんにちは。あさよるです。

『スマホ脳』というキャッチーなタイトルがずっと気になっていました。

最初にこの本のことを知ったのは、岡田斗司夫さんのYouTube動画でした。

『スマホ脳』の内容が岡田さん目線で面白くまとめられていました。

これは読むっきゃないでしょ！

脳はマルチタスクが大好き！スマホ大好き！

わたしたちの脳は厄介なことに、マルチタスクをするとドーパミンが分泌されるそうです。つまり、マルチタスクは気持ちいい。気持ちいいからやめられない。

スマホはマルチタスクを簡単にさせてくれます。勉強しながら、仕事しながら、メールチェックをしながら、Facebookをチェックしながら、友人の投稿に「いいね」しながら、リプライをしながら～……と、スマホがあればいくらでもマルチタスクがインスタントにできちゃうんです。

ドーパミンどばどば！

きもちいい！

やめられない！

だけれども、ご存じのように、マルチタスクをすると生産性が下がってしまいます。注意力散漫状態になってしまうからです。生産性のことを考えるなら、一つ一つの作業に集中するのが吉。

なのに、わたしたちはドーパミンの誘惑には打ち勝てないのです。

つまり、スマホを手放せない。こんなに簡単にドーパミン(つまり脳内麻薬)を分泌させてくれる便利な道具なんですから。

ドーパミンについては、中野信子さんの『脳内麻薬』で詳しく紹介されていました。

SNS疲れは本当だった。うつの原因に…

スマホを手放せない大きな理由の一つは、ＳＮＳをやめられないって人も多いでしょう。

人間はつながりたがる生き物で、人間の脳は人のうわさ話が大好きです。それは太古の昔から人類が生き残るために必要な能力だったからです。群れの中の人間関係に注意をはらい、みんなからハブられないことが重要だからです。

「動物としてのヒト」の習性として、ＳＮＳがやめられないのは当然なのです。

しかし、ＳＮＳのタイムラインを眺めていると、嫉妬心が煽られたり、うつ気味になってゆく人が多いそうです。

ＳＮＳに疲れてしまう……というのは本当のようです。

体調管理の一環と割り切って、ＳＮＳから、スマホから一定距離をとる時間も必要なんでしょう。

スマホはほどほどに。適度な運動をしよう

本書『スマホ脳』の結論として、今のスマホ、今のＳＮＳのあり方のままでは、脳にはいい影響がないとしています。

大切なことは、スマホを手放す時間をつくること。そして適度な「運動」を。

「スマホ脳」というショッキングなタイトルですが、最終的にたどり着く場所は、いたって平凡。しかし、平凡だからとバカにしてはいけません。

実験として、スマホのない生活を被験者に過ごしてもらったところ、その実験から脱落してしまう人が続出したのです。つまり、「スマホを手放すことができなかった」のです。

みんな、頭ではわかっているんです。スマホはよくない。スマホは時間泥棒！　スマホ時間を減らすべきだ！　しかし、すでに我々はスマホ中毒。正しい行動はわかっているんだけれども、それを実行できない脳になってしまっているのです。

道具は使いようですが、「中毒」となると話は変わってきます。すでに自分の意志だけではどうにもならない存在になっているスマホ。

スマホなしの生活、想像できますか？

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『読書革命』｜アウトプットまでが読書です

こんにちは。あさよるです。

読書、してますか？

わたしも本は読むのですが、悩みがありまして……それは、読んだ本のことを忘れてしまうこと。新しい知識に触れても、それも活用できないこと。

「読書」。ただ本を読むだけのことなのに、奥が深いです。

すでに答えは本にある

副題が“「本の読み方」で人生が思い通りになる”です。

「はじめに」では、こんな風に読書が紹介されます。

　本を読んで解決しない問題はありません。仕事、お金、人間関係、恋愛、結婚、子育て、幸せなど、人間の悩みは昭和、平成、令和、いつの時代も同じです。
　そして、本はこれまで生きてきた人間の悩みを解決するために作られてきた歴史があります。
　つまり、あなたが悩んでいる内容の大半は本を読めば、その解決方法が見つかるのです。

P.5-6

とあります。

人間の悩みというのは大きくは時代を経ても変わりなく、その対処法は既に本に書かれて本棚に並んでいるのです。わたしたちはその本を見つけ出し、手に取り、読むことで、問題は解決します。

だから、「人生が思い通りになる」なのです。そう言われると心強いですね。

読書から「アウトプット」へ

読書はアウトプットまでがセットだと強調されます。アウトプットすることが最高のインプットだからです。

人に話して聞かせることでも構わないから、どんどんアウトプットしてゆくことが大事なのですね。わたしのオススメはブログに書くことですｗ　「きっと読んでくれる人がいる」という前提で書くブログは、個人的にノートに書く読書メモとは違います。

「教えるつもり勉強法」というのも紹介されています。人に何かを教えてあげる前提で本を読むってことですね。人に教えるには、より理解が必要ですから、良いトレーニングになるように思います。

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『めんどうなことなしで速読できる方法を教えてください』｜時短して考える時間を

こんにちは。速読に憧れる あさよるです。

わたしは本を読むのが遅い方じゃないかと思っています。普段は時間がないのでササっと斜め読みしてしまうことが多いのですが、これだと内容が頭に入ってこなくて、結局２度３度と同じ所を読み返してしまったり……。

速読……憧れの存在ですから、つい手に取ってしまう本であります。今回は『めんどうなことなしで速読できる方法を教えてください』という、わたしの欲求そのまんまのタイトルの本を見つけてしまいました。これは読まねば。

速読する→余った時間を「考える時間」に

まず、「速読をしてどうしたいのか」という根本的な問いが投げかけられます。確かに、「速読したい」と願っていた割には、そこ、突き詰めて考えていなかった。

本書では、速読をすることで余った時間を「考えるための時間」に充てるんだと解説されています。本を読んで「理解する」ってのが大事。だから、その本に使う時間の長さ自体はそのままで、内訳が変わるんですね。

そんで、速読というのは、１行を読むのに１秒速くなるだけでも、速読だと説明されます。たったの１秒ですが、１ページ１５行として、１冊200ページの本だとすると、全体で3000秒。つまり50分短縮できます。50分の考える時間を得られるってことですね。

速読ってそんな小さな積み重ねなんですね。

速読トレーニング・目の訓練

本書、速読の本なので、速読トレーニング方法も少しだけ載っています。

平たく言えば、視野を広く取れるようにと、目を早く動かせる訓練、ってところでしょうか。この辺は「めんどうなことなしで」とはいいつつ、まじめにやるしかなさそうです。

わたしの経験だと、本のサイズが小さいと、目を動かす距離も縮まるのでめっちゃ早く読めるんですよね。なので、タブレットで本を読むよりも、小さめのスマホ画面の方がスピードは速い。しかし、情報を処理するスピードも上げなければならないので、集中力もより必要で、めっちゃ疲れます…。

本書にあるように、劇的なスピードアップを目指すよりも、１秒、２秒と小さな時短を目指す方がいいのかもしれません。

速読する本、じっくり読む本…読書のバリエーションを

本書によると、速読すると、それだけ味気ない読書にはなってしまうみたいですね。

ということは、じっくり堪能する読書もあってもいいし、速読する読書もあってもいい。つまり、両方の読み方ができるのが一番いいてことだと理解しました。

これまで「読むのが遅いかも」と思ってらっしゃる方も、その読み方も大事にしつつ、１秒速い読書も実践してみる。その両方でいいんです。

わたしの気持ちも少し楽になりました。

ただ、やはり読書って刺激的でやめられないものです。やっぱ１冊でも多く読みたいな。ちょっとでも早く読みたいなと思います。

速読……トレーニングしてみるかな。

「速読」を扱ったほかの本

『齋藤孝の速読塾 これで頭がグングンよくなる！』

「3色ボールペン」や「声に出して読みたい日本語」の齋藤孝さんも、速読は誰でもできるとおっしゃっています。それが『齋藤孝の速読塾 これで頭がグングンよくなる！』。

本を早く読んで、読み飛ばしちゃってもいい。そして、読んだ本の内容が2割くらいわかればいいじゃないか、と。その代わり、早く何度も繰り返して読むことで精度を上げればいいとしています。

宇都出雅巳『速読勉強法』

宇都出雅巳さんの『速読勉強法』でも、勉強のための速読が紹介されます。

こちらも、本を速く繰り返し読むことが推奨されていますね。

本を読むには、初めての一回は時間がかかります。だけど、同じ本を二回読めば、二回目は速度が上がるはず。三回目、四回目はもっとです。そうやって繰り返し読んで目標に近づきます。

資格試験の勉強にもよいやり方じゃないでしょうか。

『スポーツ速読完全マスターBOOK』

『スポーツ速読完全マスターBOOK』は速読の訓練をスポーツに活かす本です。面白いですよね。

目を素早く動かし、集中して本を読む訓練を通して、スポーツに必要な能力を鍛えようというものなんです。変わり種として楽しんでみてください。

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縄文遺跡が世界遺産に｜おすすめ本

こんばんは。あさよるです。

北海道・青森県・秋田県・岩手県にまたがる「北海道・北東北の縄文遺跡群」が世界遺産になる見通しだそうですね。

縄文時代というと、ロマンがかきたてられる時代です。

あさよるネットでも「縄文」に関する本を紹介した記事がありました。この機会に読み返してみてください。

『知られざる縄文ライフ』｜歴史を知ると未来がわかる？

『縄文とケルト』｜エンド・オブ・ユーラシアのよく似た遺跡

『はじめての土偶』を読んだよ

最近読んだ本の中では『縄文探検隊の記録』が面白かったです。

夢枕獏さんが聞き手になり、縄文時代の研究をされている先生との対談形式になっています。

なんでも夢枕獏さん、縄文モノの小説を書こうと考えておられるんだとか。どんな物語なんでしょう。これは楽しみ。

『京都・大阪・神戸　マニアック博物館』｜関西の近場で遊ぼう

わたしの住んでいる大阪では現在、緊急事態宣言発令中で、どこへも行けないゴールデンウイークを過ごしました。どこへもいけないとなると、もーれつにどこかへ行きたくなる/んですね。

しかしまあ、緊急事態宣言が解除されても、遠出するのは気が引けますので、近場で遊べるところはないかなあと、『京都・大阪・神戸　マニアック博物館』を手に取ったのでした。

ちなみにわたしは関西版のを読んでますが、『東京 マニアック博物館』ってのもあります。現在(2021/05)どちらもKindle Unlimitedでも読めます。

近場でちょっと小旅行

それにしてもローカルなミュージアムってあるもんなんですね。わたしも長いこと関西人をやってるので、知ってる施設もちらほらありましたが、大半は知らなかった！　公がやってる博物館もあれば、個人がやっている小さな博物館まで盛りだくさん。

わたし的に気になったのは「日本の鬼の交流博物館」だろうか。鬼の面や鬼瓦なんかの写真が掲載されている。

以前から行きたいと思っているのは、堺市の「堺刃物ミュージアム」と、岸和田市の「きしわだ自然資料館」だ。

実際に行ったことあるスポットで、おすすめなのは「大阪くらしの今昔館」。昔の大阪の街並みが実物大で再現されていて、自分もその街の中に入れるのだ。コロナ前は外国人観光客も多く、大阪の隠れた観光スポットだった。また行きたいと思っている。

パラパラページをめくりながら、小さな小旅行気分に浸ってみよう。

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