40 自然科学 『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』
こんにちは。寝るのが下手な あさよるです。今朝も朝方まで寝付けずにゴロゴロと過ごしてしまいました(-_-;) これ、結構焦るんですよね…焦るとますます寝れないので、のんびり音楽を聞いていたんですが……ねむっ！ あさよるネットでも過去、睡眠に...
医学、薬学
40 自然科学 40 自然科学 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』｜健康を知れば不調もわかる？
こんにちは。ダイエットが終わらないあさよるです。予定では、今頃洋服のサイズもダウンしているはずなんだけどなぁ～(・・? 昨年末に体組成計を買い替えて、より詳しく体調のログを取るようになって「ヤバイな…」と焦っています。が、良くも悪くも変化が...
40 自然科学 『いちばんわかりやすい漢方の基本講座』｜イラスト・図解で知る！
こんにちは。漢方や薬膳について勉強したいなぁと目論んでいる あさよるです。以前、大学で漢方薬についての授業を履修したのをきっかけに興味を持ち始めました。 スクールや通信教育等、学ぶ方法はたくさんあるようです。しかし、今は右も左もわからないの...
40 自然科学 [レビュー]池谷裕二『脳はなにげに不公平 パテカトルの万脳薬』｜人間の脳・習性のトリビア
こんにちは。以前、池谷裕二さんの『脳には妙なクセがある』を読み、脳の特性って面白いんだなぁと知りました。 自分が“自分の意志である”と思っていることも、どうやらそうではなさそうだし、自分の考えってなんだ？自分ってなんだ？と混乱しちゃうくらい...
40 自然科学 菅原洋平『すぐやる！「行動力」を高める“科学的な”方法』｜「あとでやる」ができない！習慣を変えよう
こんにちは。YouTubeを見始めるとあっという間に時間が経ってしまう あさよるです。 アレしてコレして……と段取りしていたのに、あっという間に時間が過ぎ、気づけばもう深夜……なんてこともしばしば。 睡眠時間が確保できず、朝寝坊しちゃったり...