『太らない教室』を読んだよ

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筋トレに必要なダンベルとココナッツのイラスト

筋トレに必要なダンベルとココナッツのイラスト

最近あちこちでココナッツオイルが話題になっているのを耳にします。
ココナッツオイルを知ったのは、いつも見ている女性の YouTuber の方が、美容アイテムとして紹介されていたのが最初でした。

話題のココナッツオイル!なんか良さそう

ココナッツオイルと一緒に摂取した油分は、効率よくエネルギーとして燃えてしまうそうで、ダイエットに効くそうです。
お料理で使う油をココナッツオイルに置き換えたり、ホットミルクやコーヒー紅茶に垂らしたり、そのままスプーンにすくって食べても良いそうです。
お通じにも良いらしく、気になっています。

更に、顔や体に付けてスキンケアやボディケアにも使えるし、髪にたっぷり付ければヘアケアにも使えるそうです。
一つで何役もこなしてくれるとあれば……俄然欲しくなってしまいます。

 

運動によるダイエットが一番の近道か

ココナッツオイル、これはいいや!これさえあれば痩せられる気がする!と盛り上がっていたのですが……『太らない教室』を読んで考えを改めました……。

この本の中では、至極真っ当なダイエットを繰り返し説明されています。それは、楽して今すぐ痩せられる手段はなく、地道な運動や筋トレしかない、と……。

その中で、食事を何らかの形で制限してのダイエットも、極度の肥満の人が早急に痩せる以外では推奨されていませんでした。確かに食事量を減らせば痩せますが、その食事を一生続けないといけません。それって継続できないですからね。

ココナッツオイルより先に、生活習慣の見直しを……

そこで、ココナッツオイルです。
本の中では、特別な食品やサプリメントなどの使用は否定されておらず、上手に組み合わせると良いとは書かれていました。
が、まずは基本の食生活と、日々の運動の見直しが大事だと思い、ココナッツオイルの導入は少し延期にします……。

 

太らない教室
石井 直方
情報センター出版局
(2009)

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