『8kgヤセてモデルになれた! 魔法のダイエットノート』|モチベと女子力うp!

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こんにちは。年末までに2kg痩せられるかな?なんて夢みていた あさよるです。順調に2kg増量しているのはどういうことだ!? 当あさよるネットでもダイエットに関する本はたくさん紹介してきましたが、あさよるが効果を示せないと本の価値が下がってしまうじゃないか! いや、増量したのは毎日ポテトチップスと炭酸ジュース飲んでるからなんですヨ……。

もっとこう、気分がアガル、痩せている自分が想像できるような本はないものか!と探して、モデルの横地尚子さんのダイエット本を手に取りました。ちなみに今調べますと、『絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート 365days』という、実際にノートに書き込んでいく実例付きの本もあるそうです。こっちにすればよかったかな?

↓こっちはKindle Unlimitedでも読めるぞ。

こんなダイエット本が読みたかったの

当あさよるネットで紹介してきたダイエット本もね、良い本ばかりだったんですけれども、いかんせん〈ガチすぎる〉というか「これ、この通りやれば健康的に痩せてしまうじゃないか」という本が多かったんですよねー。いや、健康的に痩せたいんですけどね、でも現実問題、痩せてないってことは「ダイエットしてない」って事実が露見してしまうワケでして、認めるわけにはいかないんですよね。

てな具合で、モチベーションだけを上げるダイエット本というのをですな、探しておったのですよ。そして、本書に行きついた。うん、コレ。これが読みたかったの。

欲を言えば、もっと字が少なくて、ビジュアル重視で、モデルである横地尚子さんのお姿をもっと見たかったな~。食事メニューもイラストでオシャレに描いてあるんだけど、カラーでもっと数を増やすか、写真にしてほしかった。そう、見てるだけで「ダイエットがんばれそう!」って気持ちになれるような。



ダイエットなんて簡単なんですよ、やればね

こんな胸の内を赤裸々に吐露して、我ながら情けない次第ですが、こりゃ「キャリアポルノ」ならぬ「女子力ポルノ」とでもいいましょうか。これね、家の本棚に並べておいて、マウンティングアイテムになり得るんじゃないかと思います。

ちなみに、キャリアポルノとは、まず「フードポルノ」とう言葉がありまして、wikiの記事を引用します。

欧米では、広告、インフォマーシャル、調理実演、その他の視覚メディアでの、調理や食事における魅惑的で豪勢な視覚表現のことを指す[2]。この意味では日本語で「飯テロ」(めしテロ)という俗語がある。料理は豊かな栄養とカロリーがあるよう強調され[3]、その皿も食欲を掻き立てたりセックスの代用として食べ物を賛美するような異国風のものが使われる[4]。フードポルノはしばしばフードフォトグラフィーという形をとり、それはお色気写真 (glamour photography) やポルノ写真と同じようなやり方で食べ物を刺激的に提示する。

フードポルノ – Wikipedia

この「フードポルノ」をモジって、Twitter煽り芸でお馴染みのメイロマ氏が「キャリアポルノ」と主に自己啓発本を揶揄したニュアンスで使用されました。他人の成功体験を読んで自分も実行するわけではなく、読むだけで自分の価値が高まったかのように錯覚している「意識高い系」を煽っておるのですな。

ということで、ダイエット本や女性の生き方を指南する本はさしずめ「女子力ポルノ」なのでしょうか。すまん、なんかネタで書き始めたのにやたら説明が長くなってしまった。

ちなみに、あさよる的には、女子力マウンティングには佐伯チズさんの『美肌革命』がナンバーワンだと思っています。

『美肌革命 お金をかけずにきれいになる』

インスタ映えすれば痩せるのか?

もちろん、著者の横地尚子さんはダイエットを実行し、ご自身の容姿を使って商売なさっているんだから、成功体験本なんですよ。大事なのは、読者がこれを読んで実行するのか?って部分です。あさよるは、テンションだけ上がって、たぶんこれからポテトチップスを食べるので、ダメな読者ですゴメンナサイ。

ただ一つ、大きな気づきがあった!本書に登場する横地尚子さんは、どのカットもみんなカワイイ!んで、食事メニューやスポーツの様子も、絵になる!

美しい人って、仕草や行動が美しいのですよ。だから、自分のどの瞬間を写真に納めても、絵になるように心がければ、勝手に体重も減るのではないか? すなわち、どの瞬間もがインスタ映えする人生なら、間違いなく私は美しい。

ここまで考えて、どの瞬間もインスタ映えしない自分の環境に苦笑いするしかないのであります(`・ω・´)>

関連本

『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』/森拓郎

『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』|ドタバタ女子から、おしとやか女子へ

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』/デイヴ・アスプリー

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』|健康を知れば不調もわかる?

『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』/奥田弘美

『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』|痩せ習慣は手に入る?

『なぜ一流の男の腹は出ていないのか?』/小林一行

『なぜ一流の男の腹は出ていないのか?』を読んだよ

『美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法』/木下あおい

『美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法』を読んだよ

『あなたは半年前に食べたものでできている』/村山彩

『あなたは半年前に食べたものでできている』を読んだよ

8kgヤセてモデルになれた! 魔法のダイエットノート

目次情報

はじめに

序章 横地トレーナーが指導!
マネージャーもやせた話

第1章 横地が横地になれた理由

なぜ横地はやせたのか!? ダイエットノート誕生秘話
やせるヒミツは日々の生活にアリ! 美LIFEダイアリー
横地が横地になるまで美人年表

第2章 横地式ダイエットテクを紹介します!

意識改革編

ダイエットすべきもの、自分を知るべくして成功ならず
なんとなくダイエットでは絶対にやせない
「食べても太らない体質」は地球外生命体?
傷のなめ合いは今すぐ卒業しよう
減らすべきは見た目体重
なんにしろ逐一ごほうびをあげる
結局、どう思って、どう行動に移すのかは、自分
1日1mmでもいいから進歩する
磨かぬ石(意志)は一生石ころ

食事改善編

栄養素について学ぼう
口にしたものすべてが、体格も肌質もポテンシャルも決める
舌と脳みそを白紙にする
とりあえず、3つだけ実行することを決める
おいしいものを逐一感動しながら食べる
食べる順番の鉄則
食事のタイミングを時間で決めるべからず
食物繊維をまるごといただく
油は「不飽和脂肪酸」が含まれたものを選ぼう
肉食女子のお肉の選び方
適当に食べる感覚がテキトーな体型をつくる
体温を下げると脂肪は増える!?
体にいいものを選択としてとり入れよう
お酒をやめるべきか、やめないべきかはどちらでもいい
結局、栄養バランスのとれた質のいい食事が一番の味方
○○だけダイエットなんてもう信じない

やってほしいこと食事改善編 Check List

生活習慣編

歯を磨くように運動を習慣化させたら勝ち
家から出ない出不精はデブ性という事実
質のいい睡眠をとるだけでやせる、はホント!
鏡は自分を見直す貴重な第三者目線
時間にルーズな人と部屋が汚い人はやせない
むくみを放っておくと言い訳がきかない体型に

やってほしいこと生活習慣編 Check List

横地式ダイエットのやせる最終結論!
個人的に勝手にランキング! おすすめ美野菜を紹介!
おいしい&美のためにもピッタリなおすすめスムージー
着やせもできるプライベートコーディネート
美肌&美髪になれるお気に入りのBeautyアイテム
寝る前にカンタンにできるストレッチ&筋トレ

第3章 自分だけのダイエットノートをつくろう

おわりに

横地 尚子(よこち・なおこ)

よこちなおこ。1990年6月25日生まれ、身長153cm。タレントとしてテレビや雑誌「mina」などを中心に活躍中。イラストを描くこと、ランニングなど趣味多数。

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