美容オタクでない人に捧ぐ『今さら聞けないスキンケアの正解』

美容は、紫外線対策！規則正しい生活！バランスの良い食事！

王道に敵うものナシ？

not 美容オタクのためのノウハウは意外と少ない？

美容に関する書籍を読んでいると、とてもマネできないようなノウハウが紹介されていたりします。

一切の化粧品を使わない美容法や、シャンプーまでも洗剤を使わない方法など、過激にも思える美容法が存在します。

それら、あさよるは一切否定はしていません。それで美を体現している人もいますし、理屈の部分も「確かになぁ」と思う部分も多いのです。

しかし！多くの人にとっては、そこまでレベルの高い美容法は難しいのではないでしょうか。あさよるは正直、そこまで頑張る気がなかったりします(^_^;)

化学薬品や医学も取り入れながら、楽しく程々に追求できるような美容法がいいなぁと思っていました。

米澤式権顔からスキンケアの正解へ

『今さら聞けないスキンケアの正解』は、あさよるのような一般的な美意識の人にぴったりの内容です。

化粧品や薬品、時には医学の力も適切に用いながら、スキンケアをしようというものだからです。皮膚科医の吉木伸子先生の著書ですから、科学的に問題もなさそうです。

あさよる は以前ブロクで紹介した、米澤式健顔を取り入れています。

『米澤先生に聞く、肌のホントのことウソのこと55』を読んだよ

スキンケアの常識をくつがえす？ 眼から鱗、だけど効果抜群のスキンケア。 おすすめ！(*^^*) 肌トラブルの管理を模索中 肌の状態って、その時々で変化もありますよね。 どんな管理をすればよいのだろう？とわからなかったので、ココ数年は様々なス...

asayoru.net

2016.01.11

米澤式スキンケアでかなりいい感じ(≧∇≦)/

クレンジングは、マッサージクリームを顔に広げ15分くらいそっとマッサージしながら汚れを浮かせます。最近は顔だけでなく、首や肩までマッサージするようになりました。

洗顔も、洗顔料を手に取り、水でゆるめ、軽く手の平で泡立てたら顔に直接つけ、顔の上で泡立てます。すると面白いほどつるん！と汚れが落ちます。これまでのように、泡立てネットで泡立ててから顔を洗うと、全然汚れが落ちていないことが分かるようになりました。肌の上に化粧や日焼け止めクリームが残ったまま過ごすと、そこが乾燥したり、湿疹のようになってしまうことにも気付きました。

これまで、顔が乾燥しても、湿疹になっても、「そういう体質だから……」と諦めていたので、原因が分かったのは、大きな発見でした。クレンジング＆マッサージと、洗顔方法を米澤式に変えてから、俄然肌の調子がよく、この冬の間も肌荒れや乾燥も一切ありませんでした(≧∇≦)/

ですから、スキンケアも、化粧水はプチプラなものに変えて、乳液やクリームは不要になってしまいました。とても経済的ですv

美容・スキンケアの本を３つに分けてみた

で、味をしめたあさよるは、それ以降もスキンケアに関する本を読んでいました。

スキンケアや美容に関する本は、大きく3つの種類があると思われます。

• 美容オタク・マニア本
• トンデモ・偽科学本
• ベーシック本

勝手に定義：美容オタク・マニア本とは

冒頭にも挙げたように、化学製品を使わないとか、洗剤を使わないなど、美容のオタク的追求者のための本です。

一般人は真似できない・真似しない世界です。

勝手に定義：トンデモ・偽科学本とは

二つ目のトンデモ・偽科学編は、その名の通り、なんの根拠もない、思い込みの美容とでもいいましょうか。なにもかもすべてが偽科学というわけではありませんが、割合が高過ぎると、その本すべての信ぴょう性がなくなってしまいます。

ちょっと調べれば裏が取れるような内容も、裏取りせずに出版しているようで、読む必要はないでしょう。

勝手に定義：ベーシック本とは

「一般的な」という言い方が適切かどうかは置いといて、多くの人が知りたい美容知識は、このベーシック編でしょう。化学製品や薬品も適度に使い、毎日のお手入れをします。

今回紹介する『今さら聞けないスキンケアの正解』はこのベーシック編に当てはまります。

やはり基本はだいたい同じ。新陳代謝を促そう！

あさよるが実践している米澤式スキンケアと、『今さら聞けないスキンケアの正解』は、大きく隔たりはありません。

クレンジングの方法も『今さら聞けないスキンケアの正解』では、クレンジングしながらマッサージはNGと紹介しています。このあたりは、米澤先生はマッサージクリームを使うよう指導されていました。さて、どちらが適切かは、実際にやってみないと分かりません。

『今さら聞けないスキンケアの正解』では、化粧水と、そして美容液の使用を促します。反対に、スキンケアの定番の乳液は、必要に合わせてというスタンスです。

ピーリングも、ターンオーバーを促すために推奨されていました。肌の汚れをきちんと落とし、自然と新陳代謝の力で肌を美しくするためには、確かに必要そうです。

皮膚科医ならでは。クリニックでの美容も前向きに取り入れたい

そして、著者が皮膚科医だけあって、病院でうけられるプチ整形や、美白・美肌の治療が紹介されているのも面白いです。

「プチ整形」というと、まだまだネガティブに捉える人も多いそうです。整形と言ってもメスを入れずに、注射で済む施術もあるので、怖がる＆嫌がらなくてよいとのことです。

シミやしわを根本的に直すには、クリニックで治療を受けるしかない場合もあります。賢く見定めて利用できるといいなぁと思いました。

やっぱ基本は「健康」ですか

美容・スキンケアに関する知識が分かりやすく紹介されているだけに、やはり基本的なことの大切さがよく分かります。

基本的なこととは、睡眠、食事、適度な運動です。

どんなに手をつくしてスキンケアをしても、寝不足だったり、食生活が乱れていてはどうしようもありません。

他にも、便秘は薬を使ってでも解消することや、生活習慣そのものの改善が必要です。

これは美容だけでなく「健康」や「仕事」にも関係有ることですし、健康でなければ「遊び」や「趣味」などプライベートも充実しません。なんとかしないといけませんね……

「美容に興味はあるけど、美容オタクではない……」という方に！

『今さら聞けないスキンケアの世界』では、特定の化粧品や薬品の名前は紹介されていません。代わりに、どんな成分が含まれていればよいのか、成分の名前が記載されています。

ありがたい反面、自分で一つずつ調べてゆく必要があるので、骨が折れますね(^_^;)　ズバリ商品名が掲載されている書籍もありますから、面倒な人は他の本に当たったほうが手っ取り早いでしょう。

美意識が「ふつう」の人にオススメ！

一方、写真やイラストも豊富に解説されていて、表や一言ポイントなど、とても分かりやすい構成です。

ベーシックなスキンケア知識なので、美意識が高い方にとっては既知の内容でしょう。しかし、一般の「美容に興味はあるけど、美容オタクではない……」という人には、一家に一冊あれば重宝する内容だと思います。

日焼けやシミ・たるみができちゃったときの、トラブル時に便利です。

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今さら聞けないスキンケアの正解

• 吉木伸子
• 主婦の友社
• 2015/6/10

目次情報

はじめに

Part １
肌年齢に合ったお手入れが
10年後の肌を変えます

CHECK!　肌年齢に合ったスキンケアをしていますか？

解説　あなたのスキンケア、ここが不正解!

クレンジング／ていねいすぎるクレンジングで肌を傷めていませんか？

これが正解！　クレンジング

洗顔／肌のうるおいには「まず、化粧水」と思っていませんか？

これが正解！　洗顔

化粧水／肌のうるおいには「まず、化粧水」と思っていませんか？

美容液／まさか、美容液を使っていないなんてこと、ありませんよね？

これが正解！　美容液

乳液／いまだに「油分のフタ」なんて思っていませんか？

クリーム／顔全体にテカテカするほどクリームを塗っていませんか？

パック／乾燥対策としてコットンパックに励んでいませんか？

ファンデーション／乾燥肌にはリキッドファンデがいいと思っていませんか？

これが正解！　ファンデーション

コラム　化粧品の値段、いくらぐらいがオススメ？

Part ２
エイジング対策、今すぐ
始めるが勝ちです

CHECK!　あなたの肌、どのくらい老化が進んでいますか？

解説　あなたのエイジング対策、ココが不正解！

肌のしくみ／老化していく肌のしくみ。「よく知らない」ではすまされません！

あなたのエイジング肌、こうなっています！

アンチエイジングな食事／炭水化物に偏った食事は美容の敵、って知っていますか？

アンチエイジングな睡眠／睡眠不足のままで肌の悩みを解決しようとしていませんか？

アンチエイジングな運動／適度な運動で若返る、って気づいていましたか？

肌トラブル・目元の乾燥／目元のメイク、メイク落としでゴシゴシ落としていませんか？

肌トラブル・顔全体の乾燥／乾燥肌には油分が足りない、って思っていませんか？

肌荒れを理由に、何もつけないなんてこと、ありませんよね？

肌トラブル・しみ／どんなしみにも美白化粧品が効く、なんて思っていませんか？

美白化粧品の正しい使い方、知っていますか？

しみのケア・ピーリング／いまだにピーリングは肌に悪い、って思っていませんか？

手作りピーリング剤
皮膚科でできるしみの治療①　レーザー
皮膚科でできるしみの治療②　フォトフェイシャル
皮膚科でできるしみの治療③　ピーリング
皮膚科でできるしみの治療④　レチノイン酸ケア

肌トラブル・しわ／あなたのその毎日がしわをつくっている、って気づいていますか？

しわ用化粧品をむやみに買い込んでいませんか？
化粧品で肌のコラーゲンを増やせると思っていませんか？
しわを改善するプチ整形。よく知らないのにおそれていませんか？

肌トラブル・たるみ／最近、フェイスラインがぼやけてきたと思っていませんか？

たるみ予防には筋トレが効く、って知っていましたか？

肌トラブル・毛穴／毛穴が目立つのは肌のたるみのせいって、知っていますか？

これが正解！　毛穴ケア

肌トラブル・クマ・くすみ／クマの種類によってケアの方法が違うこと、知っていますか？

これが正解！　クマのケア
これが正解！　クマ・くすみの改善に役立つ血行改善のツボ

肌トラブル・にきび／まちがったケアをしているとにきびはいつまでも治りません

これが正解！　にきびケア
これが正解！　にきびが気になるときのメイク
これが正解！　漢方薬でにきびを治す！

コラム　実例　３週間でにきび改善！

 Part ３
紫外線を浴びた瞬間から
肌老化が始まっています

CHECK!　今のあなた、紫外線対策が正しくできていますか？

解説　あなたの紫外線対策、ココが不正解！

紫外線／紫外線こそしみ・しわ・たるみの元凶です

日焼け止め、適当に選んでいませんか？
日焼け止めを適当に塗るだけで安心していませんか？
SPF値が「50」だからってアウトドアで油断していませんか？

食べもので肌老化を予防できる、って知っていますか？

コラム　肌の大敵・ストレスはアロマテラピーですっきり

Part ４
今さら聞けない
スキンケアのことなんでもQ＆A

しわ・黒ずみ・小さなブツブツ…。首をきれいに保つケアは？
背中のにきびが治らない！　にきびあとも気になります
手肌の荒れやしわっぽさが気になります
ストレスが肌に悪い、ってホント？
ひじ・ひざの黒ずみやかかとのカサつきをなんとかしたい！
小鼻の周りの赤みが気になります
急にフケが増えました
顔のうぶ毛、自分で処理してもいい？
まゆ毛を整えるとき、毛抜きで抜いても大丈夫？
肌のためには水をたくさん飲んだほうがよい？
遅く帰った日も、ゆっくり湯ぶねにつからなくちゃダメ？
慢性的な便秘。どうすれば改善できる？
うっかり日焼けで肌がひりひりしています。
気になるほくろ。皮膚科でとることはできる？
植物成分の化粧品のほうが肌にやさしい？
化粧品にも使用期限はある？
コラーゲンたっぷりの食事は肌によい？
アルコールは肌荒れの元になる？
骨の健康のため、少しは紫外線を浴びたほうがよい？

吉木　伸子(よしき・のぶこ)

横浜市立大学医学部卒業、慶応義塾大学医学部皮膚科に入局。その後、レーザークリニック、米国オハイオ州の形成外科、漢方診療所での研修等を経て、現在は、よしき皮膚科クリニック銀座を開設。レーザー、ケミカルピーリングなどの美容皮膚科学と漢方を取り入れた皮膚科治療を行っている。「美肌ルネッサンス」「美肌のひみつ」「美肌をつくる朝と夜のスキンケア」「素肌美人になるためのスキンケア基本事典」「本当に正しい大人のスキンケア」「間違いだらけのスキンケア」など著書多数。